Esta especie de caos alimentario puede conllevar algunos desarreglos en la alimentación. Esto, unido a una oferta excesiva de alimentos, acompañada de un bombardeo publicitario exhaustivo, y sumándole el culto al cuerpo excesivo (que ya se da en niños de 8-9 años), hace que la alimentación en esta etapa no sea todo lo correcta que debiera ser, siendo los adolescentes especialmente vulnerables y fáciles de influir.
En esta etapa de desarrollo y crecimiento está aumentando la obesidad, con todos los problemas de salud que ello conlleva en la etapa adulta (diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, enfermedades cardiovasculares…). Y no hay que olvidar los trastornos del comportamiento alimentario -anorexia y bulimia-, que también están muy presentes.
La alimentación monótona es aburrida, y los jóvenes deben conocer la variedad de alimentos existente para poder llevar una alimentación equilibrada sin que exista déficit de nutrientes. Una ingesta de calcio insuficiente en esta etapa puede implicar el desarrollo de osteoporosis en la etapa adulta, por eso es necesario el consumo de 2-3 raciones de lácteos diarias.
Los jóvenes cada día son más inactivos, encuentran el ocio en el ordenador, en los teléfonos móviles, y no debemos olvidar la importancia de la actividad física. Es primordial que los jóvenes se habitúen a practicar algún tipo de deporte, para favorecer su salud, su autoestima y su relación con otros compañeros.
Otro de los vicios juveniles son los refrescos, que añaden cantidades de azúcar no siempre necesarias.
La principal bebida debe ser el agua (dos litros al día). Los snacks (patatas fritas, palomitas, galletas saladas, etc.) aportan una gran cantidad de energía innecesaria; por esta razón hay que aprender a consumirlos con moderación. También les gusta a los jóvenes comer en restaurantes de comida rápida -fast food-, y han de aprender que en ellos también pueden encontrar alternativas saludables para acompañar a la pizza y las hamburguesas.
No hay que ser alarmistas, no existen los alimentos buenos ni malos, pero sí hay alimentos que se deben consumir en más cantidad o más a menudo, como son las frutas, verduras, legumbres y pescado, que tienen una presencia muy reducida en la dieta de los jóvenes.
wao.....la principal bebida debe ser el agua..............eso nos ayuda en la hidratacion
ResponderBorrarExcelente tema.... es bueno que recalques que la buena alimentación es algo importante durante nuestro desarrollo e incluso después de el
ResponderBorrarincreíble tema tema para los malos abitos alimenticios
ResponderBorrarBuen tema .. (:
ResponderBorrares muy bueno informarce del tema sobre como tenemos que cuidarnoss..
ResponderBorrarLa alimentación en la adolescencia es muy útil en estos tiempos ya que hay jóvenes en la actualidad que no se alimentan bien...excelente tema para los jóvenes
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarun tema que nos informa sobre la correcta alimentación que debemos de llevar
ResponderBorrarExcelente tema.
ResponderBorrarQuebien que des a conocer este tema ya que la mayoria de personas tienen una mala alimentacion es decir aveces consumen alimentos no dañinos pero que hacen daño si lo comen exageradamente las cuales perjudican nuestra salud .
y en tal tema de las bebidas las personas beben mas gasiosas y dejan aun lado a el agua y que bien que lo des a conocer para que las personas tomen consciencia a esto.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarque buen trabajo ya a pesar de todo es un buen tema
ResponderBorrarMuy bueno el tema, cada dia uno aprende mas con este tipo de informacion. De como cuidarnos con el alimento que consumimos,
ResponderBorrarExcelente tema.
ResponderBorrares importante porque despues nos biene los dolores estomacales y nos produce enfermedad
ResponderBorrarmuy buen tema y un gran blog prima
ResponderBorrarbuen tema e informacion..!! jaajja hay esta mi comentario...
ResponderBorrarcreo que es bno saber acerca de los alimentos que ingerimos en nuestra adolecencia...ytener cuidado en el riego de caer en enfermedades que podrian afectarnos a un largo plazo ...buen tema
ResponderBorrarLiindo Tema Gabriielita :)
ResponderBorrarLa alimentación es muy importante para el desarrollo emocional y fisico de un ser humano porque proporciona la energía suficiente para que realice sus actividades diarias
ResponderBorrarbueno creoo que es un buen tema para asi saber acerca de lo alimentos que ingerimos y no tener algun perjuicio ni enfermedades en nuestra adolescencia este es un tema muy lindo echo por ti
ResponderBorrarMuy importante que des a conocer acerca de este tema, ya que asi podremos mantenernos bien fisicamente y nuestra salud esta muy bien! Recordando que debemos hacer conciencia sobre esto ya que estamos en pleno desarrollo y nuestra alimentacion nos ayudara mucho!
ResponderBorrarEs muy bueno estar informado sobre nuestros habitos alimneticios a los cuales debemos estar regidos en la actualidad
ResponderBorrares verdad todos nosotros los jovenes necesitamos alimentarnos bien xq cada alimento tiene su vitamina q nos ayuda a q nuestro cuerpo este saludable y libres de cualquier cosa malo q nos suceda..
ResponderBorrarpues yo opino que aqui nos ayuda a informarnos que debemos ingerir nuestra comida sanamente ya que nosotros los jovenes ingerimos cosas chatarras q nos hace mal para nuestra salud. por eso es muy interesante estar bien informado
ResponderBorrartodos debemos saber sobre el tema para poder tener una exelente salud
ResponderBorrarLos jóvenes necesitamos muchas energías para poder desarrollarnos, por eso debemos ingerir nutrientes, verduras, proteinas y tratar de tener una dieta balanceada acompañada con ejercicio; se ha comprobado que esto ayuda la salud
ResponderBorrargracias por esa buena iformaicio que os das para matearos saludables
ResponderBorrargracias a esta informacion .podemos saber un poco mas en lo que nos esta afectando a nosotros los adolescente ya que tenemos miles de problemas con la comida..!!
ResponderBorrarMuy interesante resolviste algunas dudas mias
ResponderBorrarla alimentacion es muy importante para nuestra salud por que una mala alimentacion puede causar desnutricion o obesidad y posteriormentes causar la muerte
ResponderBorrarque información tan interesante para cuidar nuestra alimentación y a la vez nuestra salud
ResponderBorrarCierto la alimentación es muy importante para los jóvenes para no caer en sobrepeso o desnutrición
ResponderBorrarla alimentación de cada uno de nosotros es muy importante asi q doy gracias por darme a conocer esta información en este blog
ResponderBorrarLa juventud es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos, por ende la alimentación cumple un papel importante en el desarrollo integral del ser humano. Comer a las horas debidas, comer lo necesario y sin exagerar. Para mantener una buena alimentación se debe evitar carbohidratos en exceso ya pueden provocar enfermedades como la obesidad, diabetes. Se debe comer frutas y verduras, cereales, líquidos, evitar alimentos con alto nivel calórico, disminuir consumo de carbohidratos. Para llegar físicamente bien a la vejez hay que cuidar la salud en la juventud.
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